王者体育官方网站-韦德球衣退役仪式,香蕉船兄弟奥尼尔全缺席,詹姆斯在家玩魔力桥

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韦德球衣退役仪式,香蕉船兄弟奥尼尔全缺席,詹姆斯在家玩魔力桥

2020-02-23 13:30

NBA不仅仅是篮球,它还有兄弟情!而要说到兄弟情,香蕉船四兄弟无疑是一段佳话。韦德,保罗,詹姆斯,安东尼四人自打进入联盟以来就建立了很好的关系,在一次休假的时候,四人更是被拍到在同坐一条香蕉船上,加上四人表示希望能在职业生涯末段的时候一同打兄弟篮球,因此香蕉船兄弟由此而来。

但没想到,最先夺冠的韦德也是最先退役的兄弟。在今晚热火和骑士的比赛中,他的热火三号球衣正式挂上了美航球馆的上空,宣告着NBA联盟再无闪电侠。韦德也是留下了泪水,里面包含很多含义,但最大的原因还是不舍得,不能在踏上NBA的球馆打球了。

韦德的退役仪式,现场很多大牌的球员,各领域的大咖,以及坐满全场的球迷,都是为韦德而来,场面足够壮观。但遗憾的是,香蕉船的其他三兄弟是一个没来,和他一起夺冠的奥尼尔也同样没到。而在韦德这个退役仪式期间,詹姆斯是在家里和家人玩起了魔力桥。因此球迷就猜测这4兄弟是否出现了问题,是否是塑料兄弟情?

结果证明,当然是不可能的。詹姆斯,保罗,安东尼都有时间上的冲突,因为现在是季后赛的冲刺阶段,詹姆斯的湖人明晚要和凯尔特人对决,上一场惨败给对手,詹姆斯肯定想找回场子的。保罗的雷霆,虽然目前情况很不错,但依旧不能大意,他们将和马刺比赛,击败马刺不仅可以稳固自己的位置,也可以让对手季后赛的梦想进一步破灭。而安东尼的开拓者,明晚则是打活塞,开拓者西部第九,目前3连败,距离第八的灰熊3.5个胜场,作为首发的安东尼,未来的名人堂球员,好不容易打上球的球星,安东尼自然要全力备战,帮助球队进入季后赛的,不如又被说是“毒瘤”了。所以三人都是有比赛的,因此赶不来也是情有可原。

至于奥尼尔就不太清楚,按道理这种场面他是很喜欢凑热闹,再加上奥尼尔的最后一冠也是在韦德的帮助下拿到的,所以没来也是有点奇怪的。

王者体育-增援武汉 江苏再出发

王者体育-增援武汉 江苏再出发

2020年2月21日9:27,江苏省第九批援武汉医疗队(第五批国家中医医疗队(江苏))在南京南站登上高铁,奔赴湖北省武汉市,与先前抵达的第三批国家中医医疗队(江苏)会合,增援江夏方舱医院(B区),开展新冠肺炎患者中医医疗救治工作。

江苏省卫生健康委党组书记、主任谭颖同志、江苏省卫生健康委副主任、省中医药管理局局长朱岷同志前往南京南站为“勇士们”加油壮行。

武汉市江夏方舱医院由国家中医医疗队接管后于2月14日正式运行,已开设400张床位,主要推进中医药规范化治疗,近期将新增B区400张床位。2月19日下午,国家中医药管理局新冠肺炎疫情防控领导小组医疗救治组下发通知,要求江苏与天津、河南、湖南、陕西等省(市)共同组派第五批国家中医医疗队,增援武汉市江夏方舱医院(B区)。

接到通知后,江苏省卫生健康委新冠肺炎疫情防控工作领导小组医疗救治组紧急部署医疗队组建工作。江苏省中医院积极响应,第一时间从医院前期组建的预备队中挑选10名中医内科医生,1名感染管理,20名护士,组成拥有20名党员(预备党员1名),3名入党积极分子的医疗团队。当晚,第五批国家中医医疗队(江苏)组队完毕。此队为我省第九批援武汉医疗队。31名队员中,年龄最大的41岁,最小的27岁,平均年龄33岁,是一支“中医青年团”。

新冠肺炎疫情发生以来,江苏共派出10批医疗队2723名医务人员支援湖北(其中9批医疗队在武汉开展工作,1批在黄石开展对口支援工作),全省中医系统共有432名医疗队员奋战在湖北一线。

为江苏省第九批援武汉医疗队(第五批国家中医医疗队(江苏))送行

着黄衣 佩香囊

妈妈,平安归来!

王者体育登录官网-CCTV5直播匈牙利赛,前世界第一阻击张本智和,带病出战冲击冠军

王者体育登录官网-CCTV5直播匈牙利赛,前世界第一阻击张本智和,带病出战冲击冠军

北京时间2月22日,2020年国际乒联匈牙利公开赛将进入到最后一日的争夺,将决出分量最重的男子单打冠军。2场男单半决赛,带病出战的前世界第一奥恰洛夫,将对阵1号种子日本的张本智和。英格兰赛的皮特福德,将对阵全日赛男子单打冠军宇田幸矢。CCTV5将现场直播决赛男子单打半决赛、决赛的争夺。

进入半决赛的4名球员,张本智和是本次比赛男子单打1号种子,皮特福德是10号种子、奥恰洛夫是3号种子、宇田幸矢则是非种子选手。毫无疑问,在樊振东、许昕、马龙等中国男乒最顶尖高手缺阵情况下,张本智和成为夺冠的最大热门。

张本智和近期状态糟糕,全日锦标赛决赛3-4输给宇田幸矢无缘卫冕。德国公开赛第一轮,2-4输给39岁老将庄智渊,惨遭一轮游。德国公开赛之后回到日本参加T联赛,又在2-0拿到赛点情况下,被庄智渊3-2逆转。

来到匈牙利公开赛,张本智和第一轮4-0战胜代表斯洛伐克打球的削球手王洋,第二轮4-0战胜15号种子、印度一哥加纳纳塞卡然。1/4决赛,对阵连续淘汰两位日本选手坪井勇磨、丹羽孝希的黑马杜达,张本智和4-2获胜晋级。

世界冠军、前世界第一奥恰洛夫,本次比赛是带着咳嗽参赛。他的晋级历程比较艰难,第一轮4-1战胜克罗地亚的GACINA Andrej,第二轮在6-11先丢一局情况下4-3险胜波兰的DYJAS Jakub,1/4决赛4-2战胜捷克黑马西鲁塞克。尽管如此,他的经验或许会帮助自己的冲击张本智和,冲击冠军!

另一场半决赛,由10号种子英格兰的皮特福德,对阵全日赛冠军宇田幸矢,后者在1月份的全日赛男子单打决赛中4-3战胜张本智和夺得冠军。这场比赛,皮特福德实力占优,但对手冲击力很强。

CCTV5将现场直播匈牙利公开赛男子单打半决赛、决赛的争夺,具体安排如下:

17:30 2020年国际乒联世界巡回赛-匈牙利公开赛-男单半决赛1;

19:00 2020年国际乒联世界巡回赛-匈牙利公开赛-男单半决赛2;

22:30 2020年国际乒联世界巡回赛-匈牙利公开赛-男单决赛。

王者体育登录官网-巴中友协秘书长:疫情结束后中国经济会迅速恢复发展

王者体育登录官网-巴中友协秘书长:疫情结束后中国经济会迅速恢复发展

巴中友协秘书长叶海亚。(摄影孙伶俐)

国际在线报道(记者 孙伶俐):自从中国暴发新冠肺炎疫情以来,巴勒斯坦各界以各种方式表达了对中国政府和人民抗击疫情的支持。近日,中央广播电视总台驻耶路撒冷记者前往约旦河西岸城市拉姆安拉,采访了巴中友协秘书长叶海亚,他赞扬了中国抗击疫情的措施,并表示相信疫情过后,中国经济会迅速恢复和发展。

巴中友协秘书长叶海亚表示,中国发生疫情后,巴中友协很快就决定支持中国,一方面筹集口罩等医疗物资捐助中国,另一方面在社交媒体上发布“武汉加油”的公益广告,从各方面支持中国。

就在中国政府和人民全力抗击疫情之际,一些西方媒体却在造谣抹黑中国,对此,叶海亚感到十分气愤。他认为,中国发布的信息是公开、透明、真实的。

叶海亚说:“我看了很多新闻,特别是西方的一些社交媒体,他们在说假话,我真的很气愤,他们为什么要这么做?现在中国在抗击疫情,他们应该和中国合作。我相信中国政府公布的新闻都是真实的,这不仅是中国人的事,(也)是世界的事,我相信所有的数字是很可靠的。他们告诉你(现在的)情况,都能清楚地在新闻上看到,都是很可靠的数字,但是西方的新闻,我不敢相信。”

叶海亚说,中国所采取的措施非常及时,例如从其他省份向湖北增派医护人员、在短时间内建成两所集中救治医院等等。这些措施有效地防控了疫情,让叶海亚十分佩服。他说:“不管怎样,我们很佩服中国人民和中国政府。他们不仅是在帮助自己,他们(也)在帮助世界。因为中国控制了疫情,不让它从武汉蔓延出来,这是不简单的事。”

叶海亚指出,目前,中国一方面抗击疫情,一方面开始恢复生产活动。很多公司已经复工,人们在家里通过网络上班,学生们也在家通过网络上课。尽管疫情给中国经济造成了困难,但这是阶段性的,中国经济基础好,未来经济仍然会持续发展。他表示:“经济肯定会恢复的,我知道现在已经有些工厂开始工作,很多工人回来上班,他们会更努力工作。中国政府也会帮助这些企业,为他们提供方便。我肯定,中国经济经过一段时间马上就能恢复了,而且会更好。”

责编:朱箫

王者体育官方网站-拨开迷雾,举例说明AI的作用

王者体育官方网站-拨开迷雾,举例说明AI的作用

关于AI(人工智能)对围棋的影响和意义,过去、现在、将来可能都是说不完的话题。

大道理先不谈,在此我们讨论一盘棋的一个局部,见微知著。

本期素材选自2013年中韩天元对抗赛,陈耀烨执黑对阵朴永训。

本局弈于2013年8月21日,最终黑胜3/4子

看棋:

开局,执黑的陈耀烨选择了“迷你中国流”,此后白6挂入后强行立二拆三。

有棋友会有疑问,白10的步子是不是太大了?

答:此时上边不是白围空的地方,体面的走出一块棋即可。况且,执白的朴永训或许有备而来。

此后,陈耀烨毫不犹豫,黑1立刻打入,白2盖后,3位钉是预想的后续,试图对白整体进攻。

对此,白棋后续如何选择是一个问题。

此情此景,AI的推荐图恰恰是很多高手第一个排除的图。

此时AI认为白1退最善。

对此,如此“消极”的应对,白有些难以接受,因为黑2的扳过太舒服了,A位原本存在的点三三也基本消失了,如果没有AI的出现,白1直接退的这种“败家”手法,可能就此尘封。

白棋如此选择的原因是什么?

放眼全局,局部黑虽然舒适,但毕竟在二路行棋,而白抢先脱身后3位挂,黑在右边的作战就没那么舒服了,在新的战场,白棋大可打个翻身仗。

实战中,执白的朴永训如何选择呢?(开篇说的有备而来)

白棋开始了一波华丽的操作:

白1挖,惊爆眼球,然而也是煞费苦心的一手。实战黑2外打时,白3再断。

白棋在局部最大限度利用黑方棋形的弱点,最终目的也很明确:不让黑棋打入二子轻易联络。

从这一点也可以印证:作为世界冠军,当时也并不认同淡淡一退被黑直接扳过的招法。

我们先看看实战的后续

继续进行,实战陈耀烨选择黑1接上,强调上方黑打入二子依然“生机盎然”,不过白2立下后轻灵转身,甩掉包袱,转换后白局势相当不错,其中白10于A位扳头更佳。

那么,实战白棋这一串华丽的操作可谓大获成功。

事实果真如此吗?

欲知真相如何,且听下文分解

关于上面的问题,我们抽象出一道选择题:

还是选A和B的问题,实战选了A。

AI判断:白先挖后断的操作,不成立。

实际上此时黑棋只要B位提,白已然难以招架。

黑1提厚获利颇丰在先,白2、4当然打吃后顺势分断,乍一看,白不仅分断了黑棋且吃住黑二子,(黑5如二路打局部打劫,黑不利)

然而黑5只需淡定的外打即可,静观其变。

此时白棋顿时进退两难,举例说明:

例1:

白如继续后手吃子,黑4扳出严厉,白局部甚至不活,如此白不行。

例2:

换个方向,白如果退,局部黑有2位托的定型手筋,此后白如执意分断,将形成白无法接受的收气吃。

例3:

白再换一招,白1苦心一并也徒劳,就算黑不在A位托,黑2夹等等的借用也让白不胜其扰。

如此看来,白棋并找不到一个满意的后续。

结论是:白先挖后断的巧手反而是弄巧成拙。

故事说完了?并没有

然而……我也注意到,本局的对局时间是2013年8月21日。

那么在2013年7月27日进行的韩国职业联赛中出现了这样一盘:

李泰贤执黑对李映九

早在一个月之前,几乎同样的开局,面对白棋同样手段,执黑的李泰贤走出了AI认可的正确答案。

然而,一个月后的中韩天元对抗赛中,双方依然背道而驰。

我们回过头来再想一下这个局部,涉及到了诸多转换的问题。

那么,白被提一子的损失,黑被分断并吃住二子的损失,以及角上多破的空和多成的空,一些列的得失问题着实很难判断,对世界冠军级的棋手也许也是个难题。

如果没有AI的出现,我们上述所讨论的问题,可能随着时间的消逝徒留一片疑云。

王者体育-房间让给外地医生,武汉这对医护夫妻晚上睡车里20多天

王者体育-房间让给外地医生,武汉这对医护夫妻晚上睡车里20多天

2月16日晚10点

武汉金银潭医院

住院大楼灯火通明

院内路边的车位上

一辆小轿车亮起了灯

医生涂盛锦与护士妻子曹珊

正在整理座椅上的被褥

这是他们在车上度过的

第23个夜晚

他们说

在车上“睡惯了,不要紧”

主动把酒店房间让给外地医生

把医院床位让给同事

夫妻同时参与战“疫”

今年44岁的涂盛锦是金银潭医院南六楼重症隔离病区副主任医师。40岁的曹珊原是医院儿科病房护士,疫情暴发后,于1月7日调入南二楼隔离病区工作。

从2019年12月29日武汉金银潭医院接收武汉首批新冠肺炎患者开始,涂盛锦就上了一线,完全无暇顾家,只嘱咐曹珊从家里带些换洗衣物。

2月17日上午,金银潭医院南六隔离病区,涂盛锦在办公室和同事交流工作

将衣物送到丈夫的科室,看着他脱掉隔离衣从污染区出来见自己,曹珊就清楚了这场疫情的严重。夫妻俩都参加过2003年武汉抗击非典的工作,她心里明白接下来大家即将面对的艰辛。

晚上就睡在车里,不回家了

两人的家在武汉南湖边,隔着长江,距离医院有30公里,单程驾车需要40分钟。平日,涂盛锦开车,夫妻俩一起上下班。

武汉战“疫”打响后,涂盛锦随时都可能需要抢救重症患者,不能远离医院,曹珊只好打车或坐公交。每次回家,她都担心家人的安全,会在医院把衣物从里到外换洗干净。

为控制疫情,2020年1月23日,武汉关闭离汉通道,公共交通停摆,曹珊上下班也成了问题。

除夕那天,涂盛锦值班到凌晨2点多,只睡了1个半小时,又开车到南湖接妻子到医院。

曹珊心疼丈夫来回奔波,大年初一,她决定:晚上就睡在车里,不回家了!

涂盛锦觉得让妻子一个人睡在车上不安心,便干脆把值班室的床让给同事,也住到了车里。妻子睡后排,他睡副驾。

11岁的儿子从此就完全交给了家中的外公外婆。

金银潭医院交通不便,全院600多医护和工作人员,不回家的太多,单位宿舍爆满。这些天,医院又协调出一些酒店房间安排本院的医护人员入住,夫妻俩却又把机会让给了家住较远的同事,他们说:“在车上睡惯了,不要紧”。

这对医护夫妻的24小时

2月16日下午

金银潭医院南二隔离病区

曹珊准备患者的药品

曹珊在办公室记录医嘱

曹珊和同事交流工作

2月16日傍晚

金银潭医院

结束了一天的工作

涂盛锦和曹珊一起吃饭

这时涂盛锦又接到了同事电话

询问患者病情

2月16日晚10点

武汉金银潭医院

涂盛锦与曹珊

整理小车座椅上的被褥

2月17日上午

金银潭医院南二隔离病区

曹珊在病房给患者打针

曹珊在病房记录

患者的用药情况和身体状况

因为纸张等都不能带出隔离病房

需要防止病毒污染

曹珊将患者的用药和身体的各项信息

让同事拍照记录

2月17日下午

金银潭医院南二隔离病区

忙碌了一天的曹珊走出病房

口罩和防护装备

在她的脸上留下一片片的勒痕

2月17日晚

金银潭医院南六隔离病区

上夜班的涂盛锦准备进入病房

涂盛锦在病房查看患者病情

以车为家的20多天

这对医护夫妻的故事

打动了许多人

我们

总是被一群最优秀的人保护着

他们无惧苦累

无论生死

感谢他们

(来源:长江日报,记者:孙笑天、陈卓,摄影:陈卓)

责编:朱箫

王者体育登录官网-国务院:减少员工聚集和集体活动,减少召开会议

王者体育登录官网-国务院:减少员工聚集和集体活动,减少召开会议

2月21日,国务院联防联控机制就指导落实新冠肺炎疫情防控各项工作要求,推动企事业单位稳步有序复工复产,印发《企事业单位复工复产疫情防控措施指南》。

指南提出,各单位一要加强员工健康监测。切实掌握员工流动情况,按照当地要求分区分类进行健康管理,对来自疫情严重地区的人员实行居家或集中隔离医学观察。对处在隔离期间和入住集体宿舍的员工,每日进行2次体温检测。设立可疑症状报告电话,员工出现发热、呼吸道症状时,要及时向本单位如实报告。每天汇总员工健康状况,向当地疾控部门报告。二要做好工作场所防控。加强进出人员登记管理,指派专人对进出单位和宿舍的所有通道进行严格管理。保持工作场所通风换气,在条件允许情况下首选自然通风。工作场所应设置洗手设备,洗手、喷淋设施应保持正常运行。做好工作和生活场所清洁消毒。减少员工聚集和集体活动,减少召开会议,需要开的会议要缩短时间、控制规模,保持会议室空气流通,提倡召开视频或电话会议。加强员工集体用餐管理,适当延长食堂供餐时间,实行错峰就餐。做好医务服务,设立医务室的单位要调配必要的药物和防护物资。未设立医务室的单位应当就近与医疗机构建立联系。规范垃圾收集处理,在公共区域设置口罩专用回收箱,加强垃圾箱清洁,定期进行消毒处理。加强垃圾分类管理,及时收集并清运。三要指导员工个人防护。强化防控宣传教育,采用多种形式加强复工复产后疫情防治知识科普宣传。落实个人防护要求,员工要减少不必要外出,避免去人群聚集尤其是空气流动性差的场所;在人员密集场所应按照《不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择和使用技术指引》要求,正确佩戴口罩等防护用品。

指南强调,各单位要明确防控责任,做好异常情况处置。各单位主要负责人是疫情防控第一责任人,要明确疫情防控应急措施和处置流程。设立隔离观察区域,当员工出现可疑症状时,及时到该区域进行暂时隔离,并报告当地疾控部门,按照相关规范要求安排员工就近就医。发现可疑症状员工后,要立即隔离其工作岗位和宿舍,并根据医学观察情况进一步封闭其所在的办公室、车间等办公单元以及员工宿舍楼等生活场所,同时在专业人员指导下对其活动场所及使用物品进行消毒。做好发现病例后的应对处置,已发现病例的单位,要实施内防扩散、外防输出的防控策略,加强病例流行病学调查、密切接触者追踪管理、疫点消毒等工作;疫情播散的单位,要实施内防蔓延、外防输出的防控策略,根据疫情严重程度,暂时关闭工作场所,待疫情得到控制后再恢复生产。

王者体育登录官网-辽宁无新增新冠肺炎确诊病例 新增治愈出院2例

王者体育登录官网-辽宁无新增新冠肺炎确诊病例 新增治愈出院2例

2020年2月22日0时至24时,辽宁省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例。新增2例治愈出院病例,其中沈阳市1例、锦州市1例。全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例121例,治愈出院68例,死亡1例。

现有52名确诊患者在院治疗,其中有50名在沈阳、大连、锦州三个省集中救治中心治疗(沈阳中心30人、大连中心11人、锦州中心9人),其余2人分别在朝阳市、葫芦岛市定点医疗机构隔离治疗。52名在治患者中,重型病例3例,危重型病例1例。

全省121例确诊病例中,沈阳市28例、大连市19例、鞍山市4例、本溪市3例、丹东市7例、锦州市12例、营口市1例、阜新市8例、辽阳市3例、铁岭市7例、朝阳市6例、盘锦市11例、葫芦岛市12例。

目前累计追踪到密切接触者2717人,已解除医学观察2420人,现有297人正在接受医学观察。

(总台央视记者 李承泽)

责编:周璇

王者体育官方网站-反转留守洛杉矶?名记否认湖人裁掉考辛斯!湖人管理层没这么傻

王者体育官方网站-反转留守洛杉矶?名记否认湖人裁掉考辛斯!湖人管理层没这么傻

反转留守洛杉矶?名记否认湖人裁掉考辛斯!湖人管理层没这么傻

2020-02-23 10:26考辛斯湖人库兹马

北京时间2月22日消息:为腾出名额湖人将裁掉中锋考辛斯,消息一出流言纷起。虽然说考辛斯受伤病的困扰阔别了赛场很长时间,但这位曾经的联盟第一中锋对于任何一支球队来说都是一块宝藏。球迷们感慨考辛斯命运多舛的同时也不禁疑惑湖人管理层在没有任何补强的情况下,为什么要裁掉考辛斯呢?难道只为了为莫里斯腾出空间吗?显然不是!

而23日这一事件终于尘埃落定了,根据美国名记Shams的报道,考辛斯会继续留守湖人养伤,而球队引援莫里斯将任替补大前锋。

“我被告知,考辛斯将在本赛季剩余的时间里继续留在湖人恢复ACL伤势,消息源告诉我,考辛斯已经确定赛季报销,但湖人真的很看重考辛斯在更衣室的作用,以及在管理层、老板面前有着很好的形象,他们喜欢有考辛斯的存在。”

首先考辛斯留守湖人给我们最大的一个启示就是,虽然在球队中考辛斯不能够发挥实际的场上作用,但在更衣室以及训练场,更关键的是在管理层的面前总是能释放其他方面的能量。在漫长的赛季中考辛斯的形象和作用得到了管理层的肯定,这或许是考辛斯能够保住在NBA饭碗的关键。

当然除此之外,考辛斯以及莫里斯的战略地位更加重要。正如消息源指出的那样,湖人队坚信莫里斯将会是夺冠的最后一块拼图,而考辛斯以及青年才俊库兹马很有可能是湖人队的两块宝藏。

莫里斯我们无需多言了,在湖人阵中一定会成为四号位的第一替补人选,尤其是莫里斯对于湖人队防守的提升会使湖人发生质变。莫里斯虽然是一位四号位,但是在锋线的防守上他同样强硬。根据记者Shams的报道,湖人劝说莫里斯出任替补四号位将会大大缩短库兹马的上场时间。

再说回考辛斯,贵为联盟前第一中锋的他目前只拿着底薪合同,对于湖人队来说这始终是一块儿未开采的宝藏。在考辛斯伤愈复出后,如果能够达到巅峰的六成水平,那么它绝对也会是湖人替补中锋的第一人选。这样的作用湖人没有理由将其放回自由市场,更何况在湖人阵中考辛斯与球队发生着良好的化学反应。一份底薪合同在湖人管理层看起来和一位人员名额根本无法相比,甚至湖人管理层不希望考辛斯离开球队。

在考辛斯离队的事件中和库兹马也有很大关系,库兹马在场上时常糟糕的表现令湖人管理层并不放心,签下莫里斯就是一个很好的证明。但是在这个交易窗口球迷也可以看出湖人队并不想将库兹马送给其他球队,库兹马是比考辛斯更具潜力的宝藏。

有记者拍到在球队宣布裁掉考辛斯后他仍然出现在了球队中,并和隆多在训练场有说有笑。这也证明了考辛斯本赛季不可能离开湖人队,而下个赛季也一定会被湖人以底薪合同再次签回,而至于未来考神的命运,那么就要看他场上的表现了。

王者体育-【新型冠状病毒科普知识】(206)怎么做才能上好网课,保护好视力“两不误”

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北京同仁医院眼科主任 魏文斌:寒假其实是少年儿童的近视高发时期,这和放假期间孩子们长时间近距离用眼关系密切。这次疫情期间,这样一个特殊寒假,青少年不仅要避免外出活动还要通过网课进行学习,这无疑增加了用眼过度,导致近视的发生或者近视加深的风险。对于宅在家里面的儿童青少年应该怎样合理的用眼呢?第一,避免长时间使用电子产品和看电视。我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分地休息,或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒,沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。第二,保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。第三,要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。第四,保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。第五,选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,周围又有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。第六,注意手卫生。注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。第七,坚持做眼保健操,坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。第八,要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病,如果儿童眼睛红,眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院进行就诊。