王者体育-担心父亲感染新冠肺炎,我突然变得爱发脾气,怎么办? – 战疫舒心 60秒语音问答②

王者体育-担心父亲感染新冠肺炎,我突然变得爱发脾气,怎么办? – 战疫舒心 60秒语音问答②

新冠肺炎疫情期间 如何正确面对情绪问题?新闻晨报·周到APP推出 战疫舒心60秒问答!战疫舒心2来自:新闻晨报00:0001:23

担心家人感染肺炎,突然变得爱发脾气,怎么办?

上海市精神卫生中心精神科乔颖副主任医师介绍:有位市民来电说,他爸爸出门不戴口罩,保安让他量体温,他爸爸还骂人家,当时这位市民朋友瞬间脾气爆发,当着保安的面儿大骂他父亲,骂得他父亲愣在了那里,保安也惊住了,事后他自己很后悔。

✅乔颖医生分析:

其实这是他蓄积已久的一些情绪,正好他爸爸做了一件和他的焦虑相关的事情,促发了他的焦虑情绪大爆发。

这说明他平时和他父亲没有良好的沟通,还有就是平时蓄积的压力、焦虑太多了,所以建议他找到一些合理的途径去宣泄

比如,增加体能锻炼,跑跑步;在室内可以摔摔抱枕、打打拳击等,定期宣泄自己的不良情绪,让情绪波动变小。

同时循序渐进地、持续不断地向家人进行科普、沟通,让他们慢慢加深防控意识。